Monthly Archives: joulukuu 2018

Lahjaksi unikuplia

Jos Nukku-Matti on kateissa, mitä tehdä, että nukkuisi paremmin ja palautuisi arjen ja työn rasituksista? Unihäiriöt ja erilaiset unettomuusongelmat ovat lisääntyneet ja ne ovat myös paljon esillä mediassa. Hyviä ohjeita ja neuvoja niin liikuntaan kuin ruokavalioonkin liittyen on myös paljon tarjolla.  Oma suosikkini on liikunta luonnossa myös päiväaikaan, jos vain mahdollista.  Keskityn tässä tekstissä enemmän mielen ja ajattelun vaikutuksiin unettomuuteen… Lue lisää →